Lưu trữ danh mục: Kiến Thức Dinh Dưỡng

Thiếu hụt vi chất trong quá trình ăn kiêng có thể làm chậm quá trình giảm mỡ, gây sạm da và rụng tóc.

Danh sách các loại trái cây và thực phẩm có chỉ số GI thấp dành cho người muốn giảm cân, ổn định đường huyết.

Hướng dẫn cách nhận biết lượng đường, chất béo ẩn giấu và khẩu phần ăn thực tế trong thực phẩm đóng gói.

Giải thích hiện tượng rối loạn trao đổi chất do ăn kiêng cực đoan và cách phòng tránh tăng cân bù.

Tác hại của đường tinh luyện, trà sữa và các loại nước ngọt có ga đối với vòng eo và làn da của bạn.

Nước lọc không chứa calo giúp đào thải độc tố, giảm cảm giác đói giả và tăng hiệu suất đốt mỡ như thế nào.

Dầu oliu, quả bơ, các loại hạt chứa omega-3 là nguồn chất béo cần thiết cho nội tiết tố và sức khỏe tim mạch.

Các nguồn đạm động vật và thực vật tốt nhất giúp bạn no lâu, chống dị hóa cơ bắp và tăng cường trao đổi chất.

Tại sao không nên cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà hãy chọn tinh bột hấp thụ chậm (yến mạch, gạo lứt)?

Hướng dẫn công thức tính tổng năng lượng tiêu hao và thiết lập mức thâm hụt calo (Caloric Deficit) cốt lõi.